A disfunción eréctil nos homes ocorre en moitos casos como resultado dunha deficiencia de vitaminas, macro e microelementos no corpo, un contido desequilibrado de proteínas, graxas e carbohidratos na dieta. A condición pódese agravar polo esforzo físico excesivo, estrés psicoemocional, condicións ambientais adversas e outros factores. Para restaurar o sistema reprodutivo, non é necesario usar drogas potentes - ao principio, é suficiente para comezar a comer alimentos que aumentan a potencia.
Marisco para unha erección
Lista de produtos do mar de maior valor para a saúde dos homes:
| Produto | Propiedades e uso |
|---|---|
| mexillóns | Conteñen vitaminas do grupo B, iodo, cinc e aminoácidos esenciais e outras substancias útiles. O uso de mexillóns aumenta a libido, aumenta a probabilidade de concepción e a taxa de perda de peso. Recoméndase consumir o produto en forma fervida. |
| carne de quenlla | Contén substancias estimulantes específicas que teñen un efecto especialmente beneficioso sobre a forza do desexo sexual. Os ácidos graxos insaturados que se atopan no produto axudan a mellorar o estado dos vasos sanguíneos e normalizar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos. A carne de tiburón é mellor cociñada ao forno en papel aluminio ou á grella. |
| ostras | O selenio e o cinc contidos no produto en grandes cantidades teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina. Estes elementos aumentan a testosterona, a libido, a forza e a duración das ereccións. As ostras tamén conteñen a hormona dopamina, que restaura a esfera psicoemocional. |
| luras | A carne de lura contén taurina, unha substancia que axuda a baixar os niveis de colesterol. O uso regular do produto é unha boa prevención da aterosclerose - unha das principais causas de impotencia. Os métodos de cocción máis útiles son cocidos e cocidos. |
O consumo regular (2-3 veces por semana) de peixes mariños económicos: platija, xarda, abadejo, arenque tamén contribuirá á normalización do sistema reprodutor. Debido ao contido significativo de fósforo, iodo, aminoácidos esenciais e ácidos graxos insaturados, tales produtos para a erección aumentan a produción da hormona sexual masculina testosterona.
Vexetais e froitas
Para o funcionamento normal do sistema xenitourinario, un home debe recibir unha cantidade suficiente de vitaminas e oligoelementos. O xeito máis sinxelo e eficaz de reabastecer o corpo con substancias bioloxicamente activas é comer froitas e verduras frescas.
Os máis útiles son allo, grelos, apio, xenxibre, Roma, plátanos.
Allo
O allo é un dos remedios populares máis eficaces para aumentar a potencia nos homes. O efecto terapéutico maniféstase debido ao alto contido de oligoelementos e vitaminas, que axudan a normalizar o traballo dos sistemas endócrinos e xenitourinarios, mellorando a vitalidade xeral.
Hai 3 principais efectos terapéuticos do allo:
- Baixar o colesterol. Comer un vexetal é unha boa prevención da aterosclerose. Mellorar o estado dos vasos contribúe á normalización da circulación sanguínea na ingle e ao seu rápido recheo do órgano xenital masculino.
- Activación da produción de testosterona. O contido esencial de zinc e outros microelementos na planta axuda a aumentar a produción da hormona sexual masculina.
- Mellora da circulación sanguínea. As substancias activas contidas no allo, ao atravesar o tracto urinario, provocan a súa leve irritación, estimulando así o fluxo sanguíneo ao falo.
O allo pódese consumir fresco como especia ou prepararse como tintura alcohólica. No segundo caso, necesitas:
- Despois de oito días de infusión na neveira, a composición debe ser filtrada.
- Coloca 30-35 cravos de tamaño medio pelados nun frasco de vidro cunha capacidade de 0, 5 litros e bótalles 300 ml de alcohol forte (vodka, moonshine, coñac).
Use a tintura debe ser diariamente 10-15 ml 3 veces ao día antes das comidas.
Grelo
O vexetal está saturado de vitaminas, microelementos, que teñen un efecto de fortalecemento xeral sobre todo o corpo dun home. Especialmente valiosa é a propiedade dos nabos de reducir os niveis de colesterol no sangue. Isto axuda a mellorar o estado dos vasos sanguíneos e normalizar a circulación sanguínea na zona da ingle.
Os compostos bioactivos do vexetal tamén aumentan a produción de testosterona.
Para normalizar a función eréctil nos homes, é necesario usar nabos preparados segundo a seguinte receita:
- Pelar 500 g de verduras, cortar e ferver durante 40-50 minutos.
- Despois de arrefriar, mestura a fracción sólida con 300 g de cenoria crúa picada e 2 culleradas de mel.
- Agarda 30 minutos e mestura de novo.
Recoméndase usar a mestura curativa tres veces ao día antes das comidas, 2-3 culleres de té.
Contraindicacións: as persoas con exacerbación de enfermidades inflamatorias do intestino, colecistite, enfermidades do SNC e hepatite non deben comer nabos.
Apio
O cultivo de raíces contén na súa composición vitamina C, vitaminas B e E, así como A, PP e K. O apio é rico en minerais de cinc, magnesio, calcio, fósforo, ferro e potasio, útiles para a saúde dos homes.
Estes compostos axudan a mellorar a saúde xeral, aumentar a vitalidade e normalizar o funcionamento do sistema xenitourinario.
De particular valor é o análogo vexetal da hormona sexual masculina testosterona, androsterona, contido no vexetal. O composto ten un efecto beneficioso sobre a produción de esperma, aumenta o desexo sexual.
O apio axuda a aliviar a inflamación da glándula prostática e a facer fronte ás enfermidades infecciosas dos órganos reprodutores.
Considérase que a parte máis útil da planta é a raíz. Recoméndase consumilo cru, pelado e triturado. Tamén podes beber zume de apio.
xenxibre
A raíz da planta ten un poderoso efecto tónico, mellora rapidamente a inmunidade e o rendemento.
O xenxibre contén:
- Ácidos orgánicos: cafeico, caprílico, oleico, nicotínico e linoleico.
- Aminoácidos esenciais: triptófano, treonina, leucina, fenilanina, valina, metionina e outros.
- Ácido ascórbico, vitaminas do grupo B e outros.
- Macro e microelementos: fósforo, silicio, magnesio, cinc, ferro, sodio.
De particular valor para a saúde dos homes son o xenxibre, o canfeno, o linalol, a curcumina e o betacaroteno. Estes compostos son capaces de expandir os vasos, o que leva a un aumento da taxa de recheo do falo.
O máis útil é unha decocção da planta:
- Pelar e cortar 50-70 g de raíz,
- Colocao nun frasco de medio litro e bota 400 ml de auga fervendo.
- Despois de corenta minutos de infusión, colar.
- Tomar tres veces ao día antes das comidas, 100 ml.
O xenxibre tamén se pode comer en conserva, como especia na preparación de segundos pratos.
Granada
Para restaurar unha erección use:
- pulpa e zume de froitas: teñen propiedades coleréticas e diuréticas leves, alivian a ansiedade, normalizan o sono;
- ósos: son unha boa fonte de vitamina E e ácidos graxos insaturados, que alivian os vasos sanguíneos das placas de colesterol e melloran o fluxo sanguíneo no pene;
- cascas de Roma: conteñen unha gran cantidade de aceites esenciais e taninos, restauran o sistema nervioso;
- particións: engádese eficazmente ao té para normalizar o sono.
A polpa e o zume de Roma conteñen unha gran cantidade de azucre, polo que poden estar contraindicados na diabetes.
Plátanos
A froita é moi eficaz para aumentar a potencia debido ao seu contido en magnesio. O elemento promove unha erección máis longa, aumenta a cantidade e calidade dos espermatozoides.
As bananas conteñen unha gran cantidade de potasio, que ten un efecto beneficioso sobre o funcionamento do miocardio. Un corazón saudable entregará sangue ao pene máis rápido e axudará a aumentar o poder masculino. Ademais, o potasio restaura o sistema nervioso, axuda a soportar situacións estresantes máis facilmente e normaliza o sono.
O uso sistemático (3-4 veces por semana) de bananas axuda a eliminar o desenvolvemento da impotencia causada por factores psicóxenos: pelexas domésticas, conflitos no traballo, na familia. Recoméndase comer froita fresca. As bananas poden traer os maiores beneficios para a saúde dos homes se se moen nunha polpa e se mesturan con leite de vaca morno.
Dado que a planta non contén unha gran cantidade de zume, os azucres del son absorbidos moito máis lentamente que doutras froitas. Esta característica permite o uso de bananas para aumentar a potencia dos homes con diabetes.
noces
Conteñen moita vitamina E, B e tamén son ricas en zinc e magnesio, substancias que teñen un efecto curativo no sistema reprodutor masculino.
As noces conteñen arginina, que activa a liberación de óxido nítrico no corpo cavernoso do pene. Este proceso leva á relaxación dos músculos lisos e un aumento da taxa de fluxo sanguíneo ao falo.
Recoméndase incluír diferentes froitos secos na dieta: noces, anacardos, cacahuetes, abelás e outros. Os máis valiosos son:
- Noz moscada: a especia debe engadirse aos alimentos todos os días, pero en pequenas cantidades - 2-4 g.
- Piñeiros: para manter unha boa erección, cómpre comer uns 100 g ao día.
Na loita contra a mala erección, unha mestura de plátano, mel e noces demostrou ben:
- Moer 2 plátanos medianos e 100 g de noces,
- Engade 2 culleres de sopa de mel líquido e mestura ben.
- Comer pasta debe ser 2-3 veces ao día, 15 minutos antes das comidas, 2 culleres de té.
Codorniz e ovos de galiña
Estes produtos conteñen moita proteína e colesterol, que é o principal elemento para a construción de andróxenos.
Ao mesmo tempo, os ovos conteñen unha gran cantidade de vitaminas, microelementos, aminoácidos e outros compostos bioloxicamente activos que melloran a saúde dos homes.
Os ovos de codorniz son seguros para comer crus xa que raramente son unha fonte de salmonela e outras bacterias. Algúns homes prefiren usalos xunto coa cuncha, despois de lavalos con auga e xabón baixo auga corrente. Cantidade - 4-6 pezas por día.
Os ovos de galiña son mellor cocidos ou cocidos con ovos revoltos. A norma diaria do produto é de 2-4 pezas.
Dado que os ovos conteñen moito colesterol, non deben ser abusados polos homes que levan un estilo de vida inactivo. Neste caso, existe o risco de desenvolver aterosclerose.
Kumys
O leite de egua contén moito calcio, aminoácidos esenciais, vitaminas e outros compostos activos que axudan a un home a mellorar a súa saúde xeral, aumentar a inmunidade, a vitalidade e a actividade sexual.
O produto tamén contén hormonas útiles que teñen un poderoso efecto terapéutico sobre o sistema reprodutor masculino: o número de espermatozoides aumenta, a súa actividade aumenta e, polo tanto, o koumiss adoita usarse para concibir un fillo canto antes.
Para normalizar a función eréctil, o leite consómese diariamente en 1 vaso inmediatamente despois do almorzo. Tamén podes facer queixo cottage ou queixo co produto e comelos con mel e queixo cottage.
Con precaución, é necesario utilizar leite de egua rústica, que non foi sometido a probas microbiolóxicas. Neste caso, recoméndase ferva durante varios minutos.
Alimentos a Evitar
Hai alimentos, cuxo uso afecta negativamente o funcionamento do sistema xenitourinario masculino, a cantidade destes produtos debe reducirse ao máximo ou eliminarse completamente do menú:
| Produtos | Descrición |
|---|---|
| Produtos de panadaría e repostería, doces, zumes de froitas, sopas | Conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono de rápida dixestión, cuxo uso leva a unha forte liberación de insulina no sangue. Isto, á súa vez, contribúe ao desenvolvemento de aterosclerose, obesidade e diabetes. |
| Carnes afumadas | Conteñen fume líquido e canceríxenos que poden perturbar a produción de esperma e prexudicar a erección |
| Comida rápida | As hamburguesas, os Big Mac e outros pratos de comida rápida son ricos en colesterol e carbohidratos simples, que en combinación teñen o efecto máis prexudicial sobre a función eréctil dun home. |
| Alcol | O uso de bebidas que conteñen alcohol etílico leva á inhibición da produción de testosterona - a principal hormona masculina que afecta a forza e duración da erección. |
| Sal | O abuso de sal de mesa (máis de 4 g por día) leva a un aumento da presión arterial e unha mala circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Recoméndase consumir non máis de 3 g do produto ao día |
Para evitar a escoria do corpo e aumentar a taxa metabólica, recoméndase organizar días de xaxún cada 7-10 días. É mellor pasar este tempo nunha dieta de kefir: ao longo do día, un home bebe 1 vaso dun produto lácteo fermentado cada 2-3 horas. Nos intervalos entre a toma de kefir, consómese auga non carbonatada.
Menú para a semana
Unha dieta que axude a un home a normalizar a potencia debe ser o máis variada posible, conter unha gran cantidade de marisco, vexetais e outros alimentos saudables.
Menú de mostra para a semana:
| Día da semana | Produtos | Método de cocción |
|---|---|---|
| luns |
|
Podes facer unha cazola con queixo cottage ou facer unha pasta de requesón mesturando os compoñentes. Peituga de polo á prancha, pódese servir con arroz cocido e ensalada de col. Os mexillóns son mellor cocidos |
| martes |
|
2 ovos de galiña deben ser cocidos ou convertidos en ovos fritos. Tamén podes facer unha tortilla. A cabala debe estar á prancha. Para decorar, usa pasta cocida. Fai unha ensalada de vexetais de tomate e pepino. As ostras son mellor cocer no forno nunha tixola e servir con verduras frescas. |
| mércores |
|
Os camaróns deben ser cocidos. A tenreira é mellor batida e cocida á prancha. A carne debe servirse con mingau de trigo sarraceno e ensalada de verduras frescas. A partir de queixo cottage, noces e plátano, debes facer unha pasta mesturando todos os ingredientes. Podes engadir 2 culleres de té de mel |
| xoves |
|
Os ovos deben usarse para facer unha tortilla. A carne de tiburón debe ser cortada en anacos grandes, enrolada en especias e á prancha. Servir cunha ensalada de repolo fresco, tomates, pepinos (podes engadir 20 mililitros de aceite de oliva á ensalada). O queixo cottage pódese mesturar con froitos secos picados ata un sete uniforme |
| venres |
|
Os mexillóns deben ser cocidos durante 15 minutos en auga lixeiramente salgada. Bata a peituga de polo e asar á prancha, servindo con mingau de cebada e ensalada de verduras frescas. Será útil cocer a cabala no seu propio zume (en papel aluminio), servindo para a cea con leituga |
| sábado |
|
Recoméndase cociñar unha cazola de queixo cottage. Peituga de polo á prancha e servida con arroz cocido e ensalada de repolo branco. Os mexillóns son mellor cocidos |
| domingo | Día de xaxún | Recoméndase gastar en kefir (cada 2-3 horas, 1 vaso) |
Ademais de 3 comidas principais, débense organizar durante todo o día lanches lixeiros con froitas, froitos secos e ovos de codorniz.
O volume de porción debe establecerse individualmente en función de factores como o peso, a idade, o estilo de vida e a profesión.
Receitas
Exemplos de receitas do menú para mellorar a potencia.
Cazola de queixo cottage
Para facer unha cazola deliciosa e saudable, só bastan con 5 ingredientes:
- Queixo cottage - 500 g.
- Ovos de galiña - 4 pezas.
- Sémola - 50 g.
- Pasas (deben remollar previamente durante 2 horas en auga morna) - 100 g
- froitos secos - 100 g.
Cociñar:
- Bater os ovos ata que estean espumosos.
- Engade a sémola, as noces, o queixo cottage e mestura todo ben.
- Verter a masa nun molde.
- Distribuír as pasas uniformemente por toda a superficie do prato.
- Poñer nun forno precalentado durante 15-20 minutos (temperatura de cocción - uns 200 graos).
Para mellorar o sabor, pode engadir vainilla en po, canela, sementes de papoula á cazola.
bisté de quenlla
O produto contén ata un 2% de urea, o que pode causar o seu regusto desagradable. Para desfacerse desta deficiencia, a carne descongelada debe ser remollada durante 2 horas en leite ou auga con vinagre e salsa de soia.
Ingredientes necesarios:
- Carne de quenlla azul - 500 g.
- Ovos de galiña - 2 pezas.
- Limón - 1 peza.
- Endro - 100 g.
- Sal, pementa negra moída - a gusto.
- Pan relado - 5-8 culleres de sopa.
Secuencia de cocción:
- Carne de tiburón cortada en anacos iguais e grandes.
- Bater 2 ovos.
- Molla a carne nos ovos e enrólase en pan relado.
- Poñer na grella.
- Sal, pementa e espreme o zume de limón sobre os filetes.
- Ás durante 7-8 minutos.